Форум » Общение форумчан » Баланс-йога на мяче » Ответить
Баланс-йога на мяче
ЭриКо: Моя сестра давно занимается тайским йога-массажем. Она инструктор, на обучение ездит в Тайланд в школу. У нее там любимый учитель. Он очень хорошо владеет своим телом, и кроме массажа преподает баланс йогу на мяче. Мяч для фитнеса. Кто нибудь пробовал удержать равновесие на мяче хотя бы сидя на пятой точке?
Ответов - 17, стр:
1 2 All
ЭриКо: ЭриКо пишет: Кто нибудь пробовал удержат равновесие на мяче хотя бы сидя на пятой точке? Короче я несколько дней дотошно узнавала какой же мяч нужен мне, потом бегала по магазинам в поисках подходящего. Плохо, что продавцы или не знают совсем ничего про товар, которым торгуют, или не заинтересованы в его продаже. В общем купила я мяч на 65, почему то думала, что это диаметр, поэтому пользовалась линейкой. Принесла домой, надула, померила - диаметр получился меньше. И вообще мячик для меня маловат. Хоть в интернете и написана таблица, что для роста 160-170 на 65 нужен. Теперь я уже на практике вижу - маленький. А теперь о самом балансе, ох я вчера и наржалась над собой и вообще, потому что удержать равновесие на нем практически не возможно, стоит только и ноги оторвать от пола и руками ни за что не придерживаться, сразу скатываешься или вперед или назад. Зато смеха было вагон, тоже польза.
ЭриКо: Елена пишет: Управление своим телом при балансировании на резиновом мяче. БАЛАНС-ЙОГА НА МЯЧЕ придумана Хиронори Икеда (Япония) и преподается им в Чанг Мае (Тайланд). Он много лет занимается спортивной медициной, различными видами массажей, очень скурпулезно разбирая каждое движение с точки зрения оптимальности его выполнения и анатомии нашего тела. Наша осанка -прямое отражение нашего здоровья и физического развития. Люди с правильной осанкой не только выглядят моложе, стройнее и увереннее себя чувствуют, они еще и не испытывают проблем с позвоночником. Правильная осанка улучшает самочуствие и пищеварение, так как внутренние органы не испытывают дискомфорт. БАЛАНС-ЙОГА НА МЯЧЕ позволяет в очень непринужденной обстановке, без тяжелых физических нагрузок, выполняя очень простые упражнения на мяче, гармонично работать с различными мышцами нашего тела и симметрично их развивать. Результат не заставит себя долго ждать - повышается жизненный тонус, постепенно вырабатывается правильная осанка, мы чувствуем себя выше и стройнее, моложе, уверенней в своих ежедневных движениях. Не секрет, что формированием правильной осанки нужно начинать заниматься с детства, поэтому приходите со своими детьми. БАЛАНС-ЙОГА НА МЯЧЕ позволяет Вам почувствовать себя ребенком, заново научиться владеть своим телом. Занятия одинаково полезны как взрослым так и детям. Приходите, попробуйте и баланс-йога станет вашим любимым видом спорта. Это и весело, и не требует особой спортивной подготовки. БАЛАНС-ЙОГА НА МЯЧЕ доступна каждому! В январе этого года я наконец-то закончила обучение на инструктора баланс-йоги на мяче. Баланс-йога развивает не только наше физическое тело, мышцы симметрично и сбалансировано, уверенное управление телом в нестабильной ситуации приводит к изменению нашего поведения в обычной жизни. Мы становимся более уверенными в себе, мы ощущаем себя выше и стройнее потому что исправляем постепенно нашу осанку. Занятия проходят очень весело, потому что в непривычной ситуации мы чувствует себя так же как и в детстве - наклонец-то снова мы делаем что-то впервые в жизни и поскольку все мы ощущали себя до этого очень умелыми и знающими, то первые неловкие движения вызывают просто бурю смеха над собой. А осознование как быстро мы можем развить в себе новое ощущение баланса приводит в восторг и дарит опять очень много позитивных эмоций. То есть ничего не потеряно, все что мы считали не под силу стоит еще раз попробовать сделать.
ЭриКо: Это несколько фоток моей сестрицы (это в школе в Тайланде)
ЭриКо:
ЭриКо: А это она проводи занятия в группе у себя дома в Новосибирске
ЭриКо: в такой позе я вчера пыталась посидеть, фиг вам, ни фига не получилась. зато восторга было много, собаки мои разбежались, и не могли понять, чего это хозяйка на старости лет ржет аки конь
ЭриКо: И снова моя Ленка, она наконец то впервые встала на мяче во весь рост, эти занятия проходили 8 марта, вот такой у нее получился подарок по достижениям.
ЭриКо: Сегодня я провела для себя еще одно занятие, уже получше получается но более 5 сек удержаться не могу Зато стоять на четвереньках, держась за мяч руками, получилось лучше, чем уседеть на попе, но тоже не долго. Занятия продолжаю.
ЭриКо: у меня новое достижение, на мяче одним коленом с упором на руки и вторая нога назад. замечательный тренажер. советую.
ЭриКо: БАЛАНС-ЙОГА НА МЯЧЕ позволяет в очень непринужденной обстановке, без тяжелых физических нагрузок, выполняя очень простые упражнения на мяче, гармонично работать с различными мышцами нашего тела и симметрично их развивать. подтверждаю, проверено на себе попробуйте и баланс-йога станет вашим любимым видом спорта. Это и весело, и не требует особой спортивной подготовки. это тоже проверено, весело не то слово и не требует особой подготовки. и места много тоже не требует.
WENA: Как интересно! Надо тоже попробовать...
ЭриКо: Попробуй
Е.Ж.: А если мяч лопнет?
ЭриКо: Е.Ж. пишет: А если мяч лопнет? не лопнет, он же расчитан для таких упражнений и не только таких, на нем и прыгать можно.
ЭриКо: здесь можно посмотреть ролики видео
полная версия страницы